<kbd id='QtFBtMNbohF5vo5'></kbd><address id='QtFBtMNbohF5vo5'><style id='QtFBtMNbohF5vo5'></style></address><button id='QtFBtMNbohF5vo5'></button>

              <kbd id='QtFBtMNbohF5vo5'></kbd><address id='QtFBtMNbohF5vo5'><style id='QtFBtMNbohF5vo5'></style></address><button id='QtFBtMNbohF5vo5'></button>

                      <kbd id='QtFBtMNbohF5vo5'></kbd><address id='QtFBtMNbohF5vo5'><style id='QtFBtMNbohF5vo5'></style></address><button id='QtFBtMNbohF5vo5'></button>

                              <kbd id='QtFBtMNbohF5vo5'></kbd><address id='QtFBtMNbohF5vo5'><style id='QtFBtMNbohF5vo5'></style></address><button id='QtFBtMNbohF5vo5'></button>

                                      <kbd id='QtFBtMNbohF5vo5'></kbd><address id='QtFBtMNbohF5vo5'><style id='QtFBtMNbohF5vo5'></style></address><button id='QtFBtMNbohF5vo5'></button>

                                              <kbd id='QtFBtMNbohF5vo5'></kbd><address id='QtFBtMNbohF5vo5'><style id='QtFBtMNbohF5vo5'></style></address><button id='QtFBtMNbohF5vo5'></button>

                                                      <kbd id='QtFBtMNbohF5vo5'></kbd><address id='QtFBtMNbohF5vo5'><style id='QtFBtMNbohF5vo5'></style></address><button id='QtFBtMNbohF5vo5'></button>

                                                              <kbd id='QtFBtMNbohF5vo5'></kbd><address id='QtFBtMNbohF5vo5'><style id='QtFBtMNbohF5vo5'></style></address><button id='QtFBtMNbohF5vo5'></button>

                                                                  凯时娱乐官网下载_DNF手游下载专区(metroplace.net)最新ag旗舰厅手机版app游戏大全官网下载地址,请登录我们第一DNF手游视频视角-最专业的DNF手游技能娱乐门户首页

                                                                  手机阅读

                                                                  m.metroplace.net

                                                                  哈市中考体育身材素质测试本月下旬进行丨过关攻略、独家解说视频

                                                                  更新日期: 2018-06-22 19:18 来源 :凯时娱乐官网下载

                                                                  等候与你相遇

                                                                  与你有关,对你有效

                                                                  哈市中考体育身材素质测试将于本月下旬进行。怎样能在测验中取得好后果?2日,糊口报记者采访了哈市第17中学体育教研组组长关春景,其对详细项目举办了操练和测试时的详细指导。

                                                                  据悉,体育测验满分40分,个中,身材素质测试(男生:立定跳远、坐位体前屈二选一;女生:立定跳远、仰卧起坐二选一)分值为5分,完全计入中考后果。

                                                                  立定跳远

                                                                  实习要领:操练以蛙跳为主,跳跃进程中,在空中要充实挺胸、展腹,髋、膝、踝枢纽充实伸直,落地缓冲时收腹两腿前伸,脚跟先着地,屈膝缓冲,重心敏捷前移,整个举措连贯和谐。

                                                                  测验要求:测验时每人可跳3次,取最高后果,假如犯规也计一次。男生满分为222厘米以上,女生满分为176厘米以上。跳出后将按身材最后一个位置触及感到区记录远度,因此举措完成后应只管停止身材向后跌倒或坐卧。

                                                                  坐位体前屈

                                                                  实习要领:男生满分14厘米以上。考生可以采纳前俯腰、后甩腰、站位体前屈、压腿、双人拉锯操练等要领举办操练。

                                                                  测验要求:测验时坐在仪器上,必然要赤足,双腿伸直,脚掌抵住挡板。举措开始时身材前屈,双臂从耳侧匀速向前敦促标尺,,直至不能继承舒展。

                                                                  【立定跳远及坐位体前屈】树模举措


                                                                  仰卧起坐

                                                                  实习要领:女生满分33次/分钟以上。可以回收快速记数法、计时法和一些帮助操练如仰卧举腿、负重仰卧起坐等。

                                                                  测验要求:测试时考生躺下时肩、背部必需着垫,起坐时担保躯干到达90度以上,也就是担保腹带计数程度仪必需到达90度。腹带绑扎不要太紧,最亏得肚脐稍上一点。

                                                                  【仰卧起坐】树模举措


                                                                  必然要留意!!

                                                                  上身不要穿深颜色衣服,

                                                                  由于扫描摄像头不轻易辨认。


                                                                  未经授权榨取转载□考核:王轶男

                                                                  □责编:徐楠

                                                                  相关文章
                                                                  《反恐精英OL2》韩服封测开启 首批截
                                                                  《反恐精英OL2》韩服封测开启 首批截图发布,反恐精英OL2 CSOL2 截图 封测...[详细]
                                                                  收集心情包的撒播特性与社会影响
                                                                  德国哲学家恩斯特·卡西尔说:“人是标记的动物。即用标记去缔造文化的动物,动物只对标记做出前提回响,而人把信号酿成故意义的标记。”在传统社会,人们借助文...[详细]
                                                                  腾讯音乐估量18年下半年IPO,估值超25
                                                                  原问题:腾讯音乐估量18年下半年IPO,估值超250亿美元或成为18年科技行业最大局限 PingWe...[详细]
                                                                  穿越前方荒岛特训进阶能力:拥有这把
                                                                  穿越前方荒岛特训进阶能力:拥有这把巴雷特就能吃鸡吃到吐 kasumi 颁发于 2018-02-05 17:32 要说在整个荒岛特训中最难找的枪械,那绝对就是偷袭枪了...[详细]
                                                                  汗青上第一位被果真宣告衰亡的心情包-
                                                                  汗青上第一位被果真宣告衰亡的心情包--田鸡Pepe,...[详细]
                                                                  <strong>初次曝光!蚂蚁金服资产打点局限2.2万</strong>
                                                                  FT得到的资料表现,蚂蚁金服当前用户局限达6.22亿,打点资产局限2.2万亿元人民币。...[详细]
                                                                  你可能喜欢
                                                                  免责声明:DNF手游下载专区所有DNF手游视频文字、DNF手游技能图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,本站亦不为其版权负责。DNF手游发布相关作品的原创性、文中陈述文字以及内容数据庞杂本站无法一一核实,如果您发现本网站上有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们,本网站将立即予以删除!
                                                                  ©Copyright 2014-2018 DNF手游下载专区-凯时娱乐官网下载_凯时娱乐下载地址_凯时娱乐游戏大厅下载  http://www.metroplace.net 版权所有